Investigación
Cómo prevenir un segundo ataque cardiaco
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Publicado: July 28, 2020
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Los ataques cardiacos o infartos de miocardio, ocurren cuando uncoágulo de sangre o un pedacito de placa bloquea una de las arterias que llevasangre al corazón. Este bloqueo de una arteria coronaria causa que un área delcorazón sea depravada de oxígeno, lo cual daña el músculo y afecta su funciónadecuada.
La Asociación Americana del Corazón (AHA por sus siglas en inglés)reporta que un 90 por ciento de los 605,000 ataques cardiacos estimados queocurren en los EE.UU. cada año son sobrevividos. Sin embargo, los ataquescardiacos subsecuentes – alrededor de unos 200,000 cada año, según las estadísticas más recientes – ocurren dentro delos primeros cinco años del ataque cardiaco inicial y pueden ser mortales. Poreso, prevenir un segundo ataque cardiaco puede salvarle la vida.
John Morytko, M.D., cardiólogo con Miami Cardiac & VascularInstitute, relata los seis consejos principales que él les da a sus pacientespara prevenir otro ataque cardiaco.
Núm. 1: Laeducación es clave
“Yo les dejosaber a mis pacientes que un segundo ataque cardiaco es algo probable”, dijo elDr. Morytko. “Ellos piensan a menudo que no puede pasarles a ellos de nuevo,pero sí puede ocurrir y sí ocurre”.
El Dr. Morytkoles dice a los pacientes de ataque cardiaco que hagan seguimiento con sucardiólogo después de su tratamiento inicial para hablar acerca de cómo reducirsu riesgo para sufrir otro ataque cardiaco.
“Reducir elriesgo es un proceso constante, y sabemos que las formas más eficaces dereducir los riesgos son a través de las modificaciones al estilo de vida”, dijoél.
Núm. 2: Tomensus medicamentos
El Dr. Morytko tambiénenfatiza la importancia de tomar los medicamentos recetados como sean indicadosdespués de un ataque cardiaco. La aspirina de dosis baja, especialmente, se hademostrado que previene otros ataques cardiacos, dice él. Además, él aconseja asus pacientes de ataques cardiacos que se tomen sus estatinas para reducir elcolesterol, y así evitar los ataques cardiacos futuros.
“Es esencial quelas personas cumplan con la toma de sus medicamentos después de un ataquecardiaco”, dijo él. Vemos pacientes, especialmente los pacientes más jóvenes,que dejan de tomarse sus medicamentos cuando empiezan a sentirse bien. Esa esuna práctica peligrosa que puede llevar muy fácilmente a otro ataque cardiaco”.
Núm. 3: Mejorensu nutrición y sus hábitos de ejercicios
Los estudios han demostrado que los estilos de vida con sobrepeso,obesidad y los estilos de vida sedentarios desempeñan papeles importantes enpanorama de los ataques cardiacos. Por eso, el Dr. Morytko urge a sus pacientes a que consuman unadieta saludable y que hagan ejercicios moderados regularmente.
Él sugiereconsumir alimentos bajos en sodio, grasas trans y colesterol, y limitar elconsumo de carbohidratos, especialmente los que se derivan de los alimentosprocesados y altos en azúcar. Él recomienda la Dieta de laAsociación Americana del Corazón y la Dieta Mediterránea, ambas de las cualesrecomiendan el consumo de alimentos basados en las plantas tales como frutas,vegetales, granos enteros, frijoles y nueces, así como también un consumomoderado de pescado y aves, y solamente el consumo ocasional de productos decarne roja y productos lácteos.
El Dr. Morytko tambiénrecomienda que los pacientes de ataque cardiaco aumenten su nivel de actividad.Para lograrlo, él recomienda que se inscriban en un programa derehabilitación cardiaca parafortalecer su músculo cardiaco y su sistema cardiovascular, mientras mejoran susalud en general. Después del programa recomendado de 12 semanas derehabilitación, él recomienda que los pacientes se adhieran a las directricesde ejercicios de la Asociación Americana del Corazón y que se ejerciten a unaintensidad moderada, donde aún se puede tener una conversación, por 150 minutoscada semana.
Núm. 4: Manejenel estrés
Los ejerciciosque recomienda el Morytko tienen el beneficio adicional de ayudar a manejar elestrés, mejorar el sueño y reducir la ansiedad y la depresión.
“El estrés esun contribuidor conocido para los ataques cardiacos”, dijo él. “Al reducir ymanejar su estés, usted también reduce significativamente su riesgo para unataque cardiaco”.
El Dr. Morytko señalaa la mala higiene del sueño como un factor contribuidor al aumento en losniveles de estrés y les urge a las personas que tomen pasos para dormir bienpor las noches. Estos incluyen acostarse y despertarse a la misma horadiariamente, mantener un dormitorio fresco, apagar los aparatos electrónicospor lo menos una hora antes de acostarse y evitar la cafeína. Él tambiénrecomienda evitar el consumo de alcohol a menos de dos tragos al día.
Núm. 5: Controlenla presión sanguínea y la diabetes
Lahipertensión, o la presión alta, ocurre cuando el músculo del corazón tiene quetrabajar más duro para bombear sangre a través del cuerpo. Esa presión constanteen las paredes de las arterias y las venas que llevan la sangre puede causardaños que pueden llevar a un ataque cardiaco, un infarto cerebral y otrosproblemas circulatorios. De manera similar, los altos niveles de azúcar en lasangre que se ven en la diabetes debilitan la circulación y la función delcorazón.
El Dr. Morytko diceque controlar tanto la presión sanguínea como los niveles de azúcar en lasangre, es algo crucial para prevenir un segundo ataque cardiaco.
“Las dietassaludables y tomar los medicamentos prescritos para controlar estos factorestambién son importantes”, dijo él. “Trabajar con su médico de atención primariao su endocrinólogo puede ayudarle a lograr un control óptimo y a reducirsignificativamente sus probabilidades de sufrir un segundo ataque cardiaco”.
Núm. 6: Dejende fumar
El Dr. Morytko tambiénrecomienda encarecidamente que la gente deje de fumar o de hacer vaping.
“Si usted nodeja de fumar, va a tener otro evento vascular. Sólo se trata de cuándo”, advirtióél.
Los programaspara dejar de fumar y las terapias de reemplazo de nicotina están disponibles através de los proveedores de seguro y los programas de salud comunitarios. El Dr.Morytko dice que encontrar estos recursos a través de su médico o de suproveedor de seguro debe ser el primer paso para reducir su riesgo si ustedfuma o hace vaping.
Al seguir estasseis recomendaciones, el Dr. Morytko dice que las probabilidades de sufrir unsegundo ataque cardiaco se reducen exponencialmente.
“Estos consejosson basados en la evidencia, respaldados por la ciencia y además funcionan”,dijo él. “Reducir los riesgos es un proceso constante que es necesario paraprevenir otro ataque cardiaco que podría resultar mortal”.
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